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La Mindfulness è una pratica che consente di migliorare le capacità di attenzione e di competenza emotiva, coltivando la consapevolezza e il benessere personale.Il corso offre un’introduzione alle conoscenze di base e la possibilità di sperimentare gli esercizi fondamentali, organizzando infine un piano personale di allenamento che ogni partecipante potrà svolgere in modo autonomo.
Obiettivi:
Apprendere i principi fondamentali della Mindfulness e gli esercizi di base finalizzati al recupero delle energie e delle risorse personali potenziando la capacità di concentrazione e di gestione delle situazioni stressanti.
Destinatari:
Tutte le persone interessate a migliorare la propria consapevolezza potenziando le proprie strategie cognitive e comportamentali per affrontare sfide e situazioni stressanti.
Relatori:
Clelia Romeo
Programma:
- Riconoscimento delle emozioni e delle proprie reazioni alle situazioni stressanti
- I fondamenti della pratica: i sette pilastri della Mindfulnes
- I ladri di energia: i pensieri disturbanti e ricorrenti
- Esercizi pratici per allontanare emozioni e pensieri negativi
- Quale pratica mi si addice di più? Quale potrei svolgere ogni giorno?
- Un piano personale per migliorare la consapevolezza di sé e il livello di performance.
Sede:
GEMA Business School – Via Quintavalle, 100 Roma.
Direttore Operativo con la responsabilità di gestione e coordinamento di diversi team di lavoro.
Quota di partecipazione
€ 450,00 (iva esclusa)
Data d’inizio:
Da definire
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