Mindfulness per potenziare equilibrio personale e performance

 La Mindfulness è una pratica che consente di migliorare le capacità di attenzione e di competenza emotiva, coltivando la consapevolezza e il benessere personale.Il corso offre un’introduzione alle conoscenze di base e la possibilità di sperimentare gli esercizi fondamentali, organizzando infine un piano personale di allenamento che ogni partecipante potrà svolgere in modo autonomo.

 Obiettivi:

Apprendere i principi fondamentali della Mindfulness e gli esercizi di base finalizzati al recupero delle energie e delle risorse personali potenziando la capacità di concentrazione e di gestione delle situazioni stressanti.

 Destinatari:

Tutte le persone interessate a migliorare la propria consapevolezza potenziando le proprie strategie cognitive e comportamentali per affrontare sfide e situazioni stressanti.

Relatori:

Clelia Romeo

Programma:

  • Riconoscimento delle emozioni e delle proprie reazioni alle situazioni stressanti
  • I fondamenti della pratica: i sette pilastri della Mindfulnes
  • I ladri di energia: i pensieri disturbanti e ricorrenti
  • Esercizi pratici per allontanare emozioni e pensieri negativi
  • Quale pratica mi si addice di più? Quale potrei svolgere ogni giorno?
  • Un piano personale per migliorare la consapevolezza di sé e il livello di performance.

Sede:
GEMA Business School – Via Quintavalle, 100 Roma.

Direttore Operativo con la responsabilità di gestione e coordinamento di diversi team di lavoro.

Quota di partecipazione
€ 450,00 (iva esclusa)

Data d’inizio:
Da definire

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